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減量の達成感 嬉しい‼️

2017年の目標

健康

そのためには、標準的な体にならないといけないと思い

減量にチャレンジ

約1週間で4.2kgの減量に成功した

白いご飯を食べずにチャレンジしてみたが、11食までしか持たなかった

フラフラになってしまい、

仕事に悪影響が出そうになると思い、

12食目は、おかゆを食べた

カロリーの低い食材を調べてみると、

苦手なものばかり

こうや豆腐、ふき、グリーンスムージー、おから、納豆、舞茸…

ネットで調べて自分が楽しく美味しく食べながら続けられる減量メニューが

今のところ効果ありだったと思います

体重計も朝夜測ってますし、

活動量計で10,000歩達成できるようイメージしながら、

手をふって楽しく歩いてる

見える化って大事だなーと改めて思う

明日は、30,000歩オーバーを目標にしています

楽しみ〜😄

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